Топ самых вредных продуктов питания

Май 10, 2017 | Блог

Увлекшись здоровым и рациональным питанием, мы тщательно изучаем списки полезных продуктов, чтобы составлять из них свой рацион. Но мы часто игнорируем вредную пищу и, как будто бы по незнанию, частенько позволяем себе срываться на «плохие» перекусы. Да, такими продуктами можно быстрее утолить голод, а в магазинах они доступнее, потому что имеют в составе очень мало натуральных ингредиентов, но очень много консервантов, синтетики и химии.

1. Газировка и чипсы


Почему они такие вкусные и привлекательные? Всему виной усилители вкуса и красители, которые делают продукт вкуснее и красивее.
Чипсы – весьма калорийный продукт, в них содержится половина средней дневной нормы калорий здорового человека, а чувство сытости они дают ненадолго. Вскоре мы снова захотим поесть и быстро превысим наш лимит. Это прямой путь к ожирению.

2. Фаст-фуд


Гамбургеры и картофель фри, беляши и пирожки – идеальная пища для быстрого перекуса. Но по сути, она пустая – калорий много, а пользы мало. К чему приводит злоупотребление фастфудом помимо избыточной массы тела?
Гипертония и нарушения в работе системы пищеварения, а в долгосрочной перспективе и онкология. Детям такая еда вообще строго противопоказана, потому что отрицательно влияет на рост и развитие ещё не окрепшего организма.

3. Энергетические напитки и растворимый кофе


Как выжить без сна? Кофе по утрам, энергетики по вечерам. К чему ведёт эта дорожка? Повышение кислотности желудка (привет язвам и гастритам), истощение нервной системы.

4. Йогурты


Да, это кажется странным, но натуральным йогуртам тоже нашлось место в этом рейтинге. Все фруктовые йогурты на магазинных полках не были бы такими вкусными без химических добавок. Но иногда встречаются и более-менее безобидные – внимательно вчитывайтесь в состав на упаковке, игнорируя надпись «100 процентов натуральный продукт».

5. Алкоголь


Блокирует усвоение витаминов и минералов, слишком калорийный, вредит печени, нервной системе, ЖКТ и репродуктивной системе.

Категории