Простые и вкусные витаминные напитки

Апр 13, 2017 | Блог

Овощи, фрукты и ягоды – бесконечный источник витаминов. К тому же, они отлично укрепляют иммунитет и идеально подходят для вкусного и быстрого перекуса. Но постоянно носить с собой килограмм яблок и бананов очень неудобно, поэтому мы предлагаем вам несколько простых рецептов полезных и вкусных напитков, которые можно быстро приготовить утром и удобно носить с собой.

1. Морковно-яблочно-апельсиновый смузи

Смузи – густой напиток из смешанных в блендере фруктов, овощей, молока, специй, орехов, соков и т.д. По сути, в смузи можно добавить всё, что угодно, и бесконечно экспериментировать со вкусами. Эти напитки легко усваиваются и перевариваются, а также очень питательны.
Смесь из моркови, яблок и апельсинов – отличный вариант для тех, кто только знакомится со смузи. Понадобится: стакан морковного сока (в идеале — домашнего), стакан апельсинового сока, 1 яблоко (лучше зелёное), 2 чайные ложки имбиря, одна – мёда.
Яблоко очистить от кожуры и семян, имбирь натереть на тёрке, всё смешать в блендере – готово! В жаркое время года смузи можно готовить со льдом.

2. Апельсиново-гранатовый фреш

Фреш – это свежевыжатый сок или смесь разных свежих соков. Для их приготовления вам понадобится соковыжималка, а точнее пресс для цитрусовых. Здесь всё просто, но получается очень вкусно — смешать сок 4 апельсинов и 1 граната. Сначала приготовьте гранатовый сок, а потом постепенно добавляйте в него апельсиновый, периодически пробуя. Так вы найдёте идеальные пропорции для себя.

3. Имбирно-яблочный лимонад

Этот напиток идеально подходит для утоления жажды в жару, а если его пить тёплым, то и для того, чтобы согреться холодной зимой. А ещё в нём содержится ударная доза витамина C, поэтому ваш иммунитет точно скажет вам спасибо за такое угощение.
На 2 чашки: пол-литра воды, маленький кусочек имбиря (примерно 1х2 см), 2 дольки лимона, 1 — лайма, четвертинка яблока, палочка корицы и мёд (по вкусу).
Имбирь и яблоко почистить, все ингредиенты положить в графин и залить кипятком. Наливать через ситечко. В жару пить охлаждённым!

Категории