Осторожное голодание с пользой для здоровья

Май 23, 2017 | Блог

Спросите любую девушку, как похудеть, если очень срочно надо. Она вам скажет — не есть. Но мы недооцениваем пользу голодания, ведь помимо прочего кратковременный отказ от пищи обладает омолаживающим и очищающим эффектом. Помните, что всё же такие серьёзные ограничения — это стресс для организма и относиться к этому нужно внимательно. За пару дней до начала программы важно пройти пару дней подготовки — не употреблять мясо, рыбу и другие животные продукты за 3-4 дня.

Чаще всего используются 3 основных вида голодания разной степени сложности:

1. На свежих соках

Детокс-программа, которая полностью исключает потребление любой жёсткой пищи и позволяет питаться различными напитками: травяной чай, свежевыжатые соки, питьевая вода, овощные смузи. По причине отсутствия другой пищи организм просто вынужден брать по максимуму от тех напитков, которые вы ему даёте. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ из жидких фруктов и овощей.

2. На воде

Отказ от любой еды и жидкости. Можно пить воды столько, сколько хочется. Считается, что достаточный объём воды и полное голодание эффективно избавляет организм от токсинов.

3. Сухое голодание

Если вы всерьёз решили устроить организму голодовку, то непременно посетите врача и пройдите обследование, потому что любая уязвимость может проявить себя абсолютно непредсказуемо. Люди, которые пропагандируют сухое голодание утверждают, что обезвоживание организма в результате полного отказа от еды и пищи в течение 3-х дней не принесёт организму никакого вреда, и даже наоборот, улучшит самочувствие и очистит организм.
Возвращаться к привычному режиму питания также стоит с максимальной осторожностью. Начинайте с воды с лимоном, свежих соков и медленно переходите на салаты из овощей без заправок, например, пообедайте тёртой морковью.

Категории