Добро пожаловать в наш Блог

Сервис доставки рационального питания

Медовые секреты

Мёд – продукт противоречивый. С одной стороны, мы часто слышим про его чудодейственные свойства, а с другой про его вредность за счёт большого содержания сахара. Так стоит ли есть мёд ложками или отказаться от него насовсем? Сортов мёда существует великое... читать далее

Жиры: есть или не есть

Жиры традиционно ассоциируются у нас с лишним весом, свисающим животиком и проблемами со здоровьем. Пропаганда отказа от жиров в пище началась в 90-х годах 20 века. Тогда и приобрели невероятную популярность обезжиренные продукты и продукты с пониженным содержанием... читать далее

Здоровое питание для новичков

Загореться желанием изменить свои пищевые привычки – это здорово. Но одного желания недостаточно, чтобы привыкнуть к новому образу жизни. Многие новички после «диеты на фастфуде» резко отказываются от всех вкусностей и вредностей и буквально пытают себя ради светлого... читать далее

Какой чай выбрать?

Люди делятся на 2 категории — фанаты кофе и фанаты чая — такую шутку, наверняка, слышали многие. Если вы фанат чая, то вам будет полезно узнать, какой же всё-таки чай наиболее полезный и что хорошего или плохого в остальных, а также, действительно ли чай... читать далее

Секреты хорошей формы от профессиональных моделей

Им платят деньги за красоту, ими восхищаются, отличная форма и сногсшибательный внешний вид для них – это профессиональное качество. Мы думаем, что красота моделей – это заслуга природы, но, на самом деле, это результат упорного труда и самоконтроля. Чтобы доказать... читать далее

Едим орехи правильно

Орехи – это просто кладезь полезных микроэлементов и БЖУ, к тому же, они быстро и надолго утоляют голод, поэтому отлично подходят для перекусов. Но в то же время, орехи – довольно тяжёлая пища, которая в больших количествах усваивается и переваривается с трудом. Что... читать далее

Как правильно питаться в жару

Жара – это естественный мотиватор перейти на более лёгкий рацион, ведь летом совсем не хочется есть тяжёлую пищу, а вокруг так много свежих фруктов, овощей, ягод и зелени. Если зимнее меню вас никак не отпускает, и вы не знаете, на какие продукты переходить, чтобы... читать далее

Храним продукты правильно

Покупать свежие продукты к каждому приёму пищи невозможно. Обычно мы заполняем холодильник на пару дней вперёд, а некоторые продукты хранятся неделю, а то и больше. Чтобы за время хранения еда не потеряла свои полезные свойства, ради которых мы её, собственно, и... читать далее

Помогает ли нам овсянка становиться лучше

Овсяная каша – это не только узнаваемый символ отличного завтрака, из неё готовятся и прекрасные десертные блюда, и перекусы, например, мюсли или печенье. Но правда ли то, что овсянка так полезна? И какую из множества видов выбрать, чтобы получить больше всего пользы?... читать далее

Осторожное голодание с пользой для здоровья

Спросите любую девушку, как похудеть, если очень срочно надо. Она вам скажет — не есть. Но мы недооцениваем пользу голодания, ведь помимо прочего кратковременный отказ от пищи обладает омолаживающим и очищающим эффектом. Помните, что всё же такие серьёзные... читать далее

Секреты кокосового масла

Сегодня масло кокоса стало невероятно популярным. Оно входит в состав шампуней, гелей, лосьонов и скрабов, а ещё супов и десертов. Почему же все так полюбили кокосовое масло? Во-первых, оно положительно влияет на гормональную и пищеварительную систему. Во-вторых,... читать далее

Биохакинг

Биохакинг – поиск хитростей, которые помогают нашему организму быть продуктивнее, здоровее, а нам, соответственно, чувствовать себя гораздо лучше и жить полной жизнью. Например, для тех, кто много работает, мало спит (что не очень хорошо) и всё равно ничего не... читать далее

Застолье без тяжести и вреда для фигуры

Различные праздники – это отличный повод собраться с семьёй или с друзьями за одним столом, а стол, как правило, в такие дни просто ломится от всевозможных угощений и лакомств, которые мы не готовим каждый день. Можно назвать это «праздником живота», только вот ваш... читать далее

7 необычных фактов о еде

1. Брокколи – серая лошадка мира рационального питания Решив укрепить иммунитет, мы сразу вспоминаем о витамине С, который ассоциируется с лимонами, апельсинами и другими цитрусовыми. Но вот что удивительно – брокколи содержит в разы больше полезного витамина. А какой... читать далее

Балластные вещества

Значение слова «балласт» – что-то ненужное, то, от чего легко можно избавиться. Но изначально балластом называли только дополнительный груз, который необходим для устойчивости корабля на воде или набора высоты на воздушном шаре. Наш организм подобен кораблю, и балласт... читать далее

Ходим и худеем

Ходьба в сочетании с рациональным питанием и здоровым образом жизни отлично помогает сбросить лишний вес. Даже если вы находитесь в хорошей форме, то пешие прогулки всё равно очень полезны. Они делают нас выносливее, тренируют лёгкие и укрепляют сердечно-сосудистую... читать далее

Запасаемся витаминами

Готовь витамины летом, а съедай их зимой. Разве не так звучит известная поговорка? В тёплое время года нам в изобилии доступны фрукты, овощи, зелень, ягоды, грибы – витаминные сокровища. Но как сохранить их так, чтобы все витамины «дожили» до холодов и помогли нам... читать далее

Топ самых вредных продуктов питания

Увлекшись здоровым и рациональным питанием, мы тщательно изучаем списки полезных продуктов, чтобы составлять из них свой рацион. Но мы часто игнорируем вредную пищу и, как будто бы по незнанию, частенько позволяем себе срываться на «плохие» перекусы. Да, такими... читать далее
Внимание! Информация, опубликованная в блоге, предназначена только для ознакомления. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!